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 運動簡單easy go 南市衛生局呼籲運用零碎時間多動以保健康


台南市衛生局輔導職場參與107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單創意競賽，利用日常生活中零碎時間，隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。經過評選，大內區衛生所的創意健康操榮獲全國優等佳績。

衛生局表示，每天上班工作好累，沒時間運動，是大多數人的藉口。上班族每天有超過三分之一的時間是在工作場所中，身體活動不足，增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，對身、心、社會各層面的健康都有幫助。

衛生局指出，大內區衛生所的創意健康操，鼓勵職場員工提升運動率，員工每周至少運動5天，每次運動30分鐘，進行連續30天挑戰，挑戰成功後可獲得獎勵。呼籲職場員工不要總給自己找藉口，養成規律運動的習慣，隨時可以動起來，其實運動很簡單。

衛生局指出，營造健康友善職場，促進員工完善的健康資源，有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度，提升企業服務品質和競爭，共創永續健康職場的未來。也邀請家人朋友一起來運動，每次10分鐘，分段累積有助於健康。

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 太平洋+大西洋9風暴 氣候專家：周末會很狂


超級颱風山竹路徑往南修，東南部地區還是要嚴防豪雨，不過「山竹」只是目前存在地球上的九個風暴之一而已！所謂一生一次的怪獸颶風佛羅倫斯即將侵襲美國東岸，上百萬民眾已經緊急撤離，美國航空公司也取消上千航班。其實目前北半球包括佛羅倫斯颶風以及山竹颱風在內，一口氣出現了高達九個熱帶風暴或氣旋，幾乎已經圍繞地球一圈，相當不尋常，讓氣候專家直呼，「這個周末會很狂」。

 

▼（圖／東森新聞）

目前北半球出現了高達九個熱帶風暴或氣旋，掠過香港的百里嘉熱帶風暴，正朝菲律賓而去的山竹颱風、91W氣旋還有奧利維亞熱帶風暴、保羅熱帶風暴、95L氣旋，朝美東前進的佛羅倫斯颶風以及艾薩克颶風、海倫妮颶風，發現九星連珠的網友，在推特上表示這個周末會很瘋狂。當中威力更甚佛羅倫斯的山竹颱風，之前強襲關島等地，風力無比驚人，將房屋屋頂都掀翻，當地民眾災後返回家園只見斷垣殘壁，忍不住痛哭。而夏威夷面臨熱帶風暴奧利維亞的來襲，也開始降大雨，地面淹水，海邊出現大浪，奧利維亞原本是大西洋的颶風，有專家認為，大西洋今年出現了九個風暴高於往年平均的數量，實在很不尋常，事實上，不尋常的還有佛羅倫斯颶風比歷史上其他四級颶風的登陸位置更靠北邊，隨著極端氣候海水溫度上升，在熱帶活動的颶風，越來越往北移。而卡羅萊納地區繼29年前的雨果颶風之後，很少遭遇大颶風來襲，加上沿海地區人口猛烈增加，這次是否能承受佛羅倫斯颶風的考驗，相當讓人憂心。

（封面圖／東森新聞）

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