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 運動簡單easy go 南市衛生局呼籲運用零碎時間多動以保健康


台南市衛生局輔導職場參與107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單創意競賽，利用日常生活中零碎時間，隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。經過評選，大內區衛生所的創意健康操榮獲全國優等佳績。

衛生局表示，每天上班工作好累，沒時間運動，是大多數人的藉口。上班族每天有超過三分之一的時間是在工作場所中，身體活動不足，增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，對身、心、社會各層面的健康都有幫助。

衛生局指出，大內區衛生所的創意健康操，鼓勵職場員工提升運動率，員工每周至少運動5天，每次運動30分鐘，進行連續30天挑戰，挑戰成功後可獲得獎勵。呼籲職場員工不要總給自己找藉口，養成規律運動的習慣，隨時可以動起來，其實運動很簡單。

衛生局指出，營造健康友善職場，促進員工完善的健康資源，有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度，提升企業服務品質和競爭，共創永續健康職場的未來。也邀請家人朋友一起來運動，每次10分鐘，分段累積有助於健康。

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 追逐紀錄壓力 張志豪一語點破王正棠


記者王怡翔／台北報導

富邦悍將超級新人王正棠16日在和中信兄弟比賽中，敲出超前比分的三壘打扮演球隊英雄，連2場比賽獲選單場最有價值球員，同時將新人初登場連續安打場次推進到17場，賽後王正棠說：「壓力不大是騙人的，但志豪學長和我說，『這紀錄是你的，不用想太多』，我聽了之後覺得很有道理。」

▲張志豪在二壘時勉勵王正棠。（圖／記者王怡翔攝）

王正棠此戰5打數2安打貢獻3分打點，但其實他在前3次打擊面對周磊時都未能敲出安打，王正棠坦言，自己的設定和周磊投出的球有落差，後面打到有點亂掉，一度有紀錄就「算了吧！」的念頭。

7局上上場打擊，面對中信左投鄭錡鴻，王正棠沒有放過機會，敲出三壘打幫球隊逆轉比分，上三壘時王正棠相當亢奮，握拳為自己歡呼，王正棠說：「前面三次打到亂掉，想說這次最好的機會，要把球打得確實。」

談到新人初登場連續安打場次推進到第17場，王正棠說：「壓力不大是騙人的」但他也透露，張志豪今天上到二壘時，特別和他勉勵，王正棠說：「志豪學長和我說，『這紀錄創了就是你的，不用想太多』，我聽了之後覺得很有道理，壓力也比較沒這大。」過去張志豪也曾追逐開季連續安打紀錄，最後停在30場創下志豪障礙。

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