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 龍捲風來也不會亂 四種吹不亂的髮型


生活中心／綜合報導

綁完頭髮最困擾的就是怕完美的髮型被風吹亂，這次哇趣的萌孩編髮教大家四種風吹不亂的髮型，就算龍捲風來也不用怕！

（辮子倒V低馬尾／翻攝哇趣）

第四個髮型是辮子倒V低馬尾，在頭頂選取適量頭髮綁成馬尾，把馬尾從外穿過頭髮並先夾起來，再把剩下的頭髮分成左右兩邊，並分別編成辮子，並綁在一起。最後把原本夾起的頭髮放下並穿過兩條辮子，再把兩條辮子穿過上面頭髮的洞即可完成。

看更多影片哇趣

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 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始


大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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