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商品訊息簡述:
警衛電棒打死母狗丟垃圾桶 學生痛哭：牠懷孕了…
不喜歡也別傷害！大陸雲南昆明市某高中近日傳出虐死流浪狗事件，一名校園警衛為了驅離流浪狗，持電棒活生生將母狗打死，還將屍體隨手丟棄在垃圾桶，學生看到後氣憤痛哭，表示狗狗很乖，從未咬過人，而且牠已經懷孕了！
綜合陸媒報導，一名學生在晚間10點半左右，撞見校園警衛拿電棒狠狠毆打狗狗，幾位學生看不下去上前警告，但他卻將電棒指著學生，嗆說「你有本事你下來說話。」沒多久，學生們就在垃圾桶發現黑狗的屍體，死狀相當淒慘。
學生表示，這隻流浪母狗「小黑」，在學校已經有3至4年，在他們入學前就在學校附近徘徊生活，個性相當溫馴，師生也把牠當作校犬，早就習慣在學校內看見小黑跑來跑去的身影，從來沒有咬過人，近日發現小黑肚子越來越大，大家都知道小黑懷孕了，沒想到還來不及把肚中生的孩子生下，就被狠心警衛活活打死，賠上一屍多命，令人痛心。
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壓力大不好睡？快練習睡前呼吸法助眠
（優活健康網編輯部／綜合整理）
睡前呼吸練習
呼吸是放鬆的關鍵元素，這套練習就是利用呼吸的過程來幫助入睡。它也會助你睡得更安穩。接下來是練習步驟，請仔細按照步驟演練。
．注意事項／
1. 以二比一呼吸法來進行，呼氣長度是吸氣的兩倍。
2. 使用舒服的計數方式，如六比三或八比四。你不是要清空或灌飽肺部。二比一的比例應該不會費力。
3. 專注在呼吸上。不管是吸氣或呼氣，呼吸過程中都不要停頓、中斷或抖動。吸氣和呼氣之間的暫停也要消除掉。
．練習／
1. 仰躺，進行八回合呼吸。
2. 往右側躺，進行十六回合呼吸。
3. 往左側躺，進行三十二回合呼吸。
但很少有人能完成這套練習。
鼻腔清洗法
對健康的鼻腔通道來說，每日以鹽水清洗鼻腔是極有助益的。這個簡單輕鬆的洗滌會消除鼻腔阻塞的問題，幫助保持鼻腔通道不產生過多的黏液。它也會讓呼吸練習更容易進行。
．練習／
1. 在早上清洗時，使用一杯約二百四十毫升的溫水，加入大約八分之一茶匙的鹽（鹽水的鹹度應該與淚水相同，太鹹會刺鼻，太淡會在鼻孔中造成不適）。
2. 將鹽水杯拿到鼻孔旁邊，頭往後傾。慢慢將水吸入鼻孔中，然後把頭放低讓水流出來。剛開始的幾次，你可能會嗆到，但很快就會學會如何將喉嚨關上。
3. 幾次練習後，你就會將頭往後、往側傾。將水從位在高處的鼻孔灌入，從較低的鼻孔流出。這會潔淨並喚醒鼻孔內的黏膜內襯。
4. 多練習幾次後，你就可以同時從兩個鼻孔灌水，讓水進入喉嚨再從嘴巴吐出。這樣就能清潔整個通道。
． 好處／
這套清洗法可潔淨並喚醒黏膜，消除堵塞，預防鼻竇感染。因此，它能消除鼻竇頭痛的疼痛。它也會幫助減少過敏症狀，預防感冒和其他黏膜的輕微感染。不要害怕做這個清洗。在有任何意見前，先進行一週再來決定它對你是否有幫助。
（本文摘自／瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由／橡實文化）
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