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 火箭折損大將 保羅腿傷至少得休2週


（中央社休士頓21日綜合外電報導）美國職籃NBA休士頓火箭隊總經理摩里（Daryl Morey）今天宣布，球隊控衛保羅（Chris Paul）因左腿肌腱扭傷，將至少缺陣2週。

核磁共振顯示保羅是2級扭傷，他於火箭前場作客熱火時第2節受傷，終場火箭99比101輸球，中止近期的5連勝。

現年33歲的保羅本季目前每場平均能繳出15.6分、8助攻、4籃板及2.1抄截。摩里表示，會在2週內再重新評估保羅的傷勢。

火箭上季在保羅助陣下打出65勝17敗傲視全聯盟，近期6戰5勝，本季戰績回升到16勝15敗。

先前火箭本季在保羅缺陣時的戰績是0勝5敗，平均輸對手9.4分，若從上季季後賽算起，只要沒有保羅在場，火箭是9連敗，因此這次保羅可能因傷缺陣至少半個月，對火箭戰力影響頗大。（譯者：陳亦偉）1071222

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 動不動就卡痰是哪裡出問題？從顏色看端倪？中醫師詳解


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】明明沒有感冒，卻飽受喉嚨發癢、卡痰問題所苦；總是要「咳、咳…」的用力咳嗽、清喉嚨，才能短暫舒緩？到底為什麼上述症狀會找上門？想要有效解決喉嚨卡痰問題，又該怎麼做才對呢？且聽專業中醫師怎麼說！

◆類型3／濕痰：

濕痰型的朋友，往往代謝機能也較差、身體容易積聚濕氣！一旦人體濕氣重、代謝不好，就容易生痰，所以痰多和體內的濕氣有密切的關聯性。而導致濕氣纏身的原因不只受環境、空污（PM2.5）等影響，濕度變化也是一大因素。

可偏偏台灣屬海島型氣候，濕氣偏重。例如，夏天只要一陣雷雨，濕度就升高，所以針對這類體質者，建議平時要觀察室內濕度變化，必要時使用除濕機維持適當的濕度。

除了環境因素外，濕痰也是肥胖患者常見的狀況，代表腸胃水分代謝失衡，產生痰濕（多餘水分停滯體內）；通常也會伴隨有胃食道逆流的問題。針對這一族群，中醫多會使用五苓散治療，並建議患者減少甜食的攝取、喝點陳皮茶調理。

◆類型4／寒痰：

這類朋友容易四肢冰冷、臉色蒼白，且痰通常呈泡沫狀，並伴隨有睡覺時易翻來覆去、睡不安寧等症狀。尤其是遇風則咳，天氣變化、溫度低時即咳。一般來說，寒痰最常出現在氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎等患者身上，中醫常使用小青龍湯調理，建議平時可多吃溫性食材，像是，薑、蔥、紫蘇、肉桂等溫肺化痰。

不想反覆卡痰 這些飲食、生活事項也要注意

除了尋求中醫師協助，對症提供適當的治療外，賴睿昕中醫師也強調，長期感覺喉嚨有痰的朋友，更應戒除菸酒並養成良好的飲食和作息習慣。少碰油炸、太鹹、太辣，或太甜等刺激性食物，也要少喝咖啡和茶飲；且睡前2小時內不要吃東西，枕頭可以稍微墊高一點，因胃食道逆流引起的卡痰問題大多可以獲得改善。

至於有過敏性鼻炎的人在找出過敏原之後，更要避免接觸過敏原，並維持居家環境清潔、定期換洗床單。特別是，空氣品質不佳時更要避免外出活動，若真的要外出也請戴口罩，待在室內時也使用空氣清淨機讓空氣循環；季節轉換交替時節最容易引發過敏，應特別注意口鼻保暖，維持身體健康狀態。另外，平時多走動，讓肺部下方的橫膈膜得到適度的活動，也有助肺臟擴張、收縮，幫助呼吸的順暢，讓痰液順利排除。

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