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 自由車》大高雄經典百K登場 粉紅小鋼砲黃亭茵與千人鐵粉同樂


 

自我挑戰與接力組騎乘路線：主會場高雄世運主場館→世運大道→左轉左楠路→左轉外環西路→右轉德民路→左轉台1(成功南路→成功北路→岡山南路→右轉中山南路→中山北路)→右轉成功路→嘉興路→嘉峰路→田厝路→復安路→ 中山路→高9→台28(仁愛路→中正路→峰山路)→高139/峰山路→台28(西德路→月球路→古亭路→鹿埔路→旗亭巷→樂和街)→左轉旗南一路→左轉中正路→ 台29(旗甲路一段→旗甲路一、二、三、四段→清水路)→右轉縣181→月光山隧道→美興街→右轉福美路→右轉中山路二段→樹人路→左轉元通路→右轉台28(延平二、一路→中華路)→台29 (中華路→旗南一、二、三路)→右轉台22(統嶺路→牧場路→深水路→深中路→深興路→大仁路→橫山路→鳳東路→鳳旗路→旗楠路)→右轉土庫一路→德民路→左轉台1(高楠公路)→右轉加昌路→左轉左楠路→右轉世運大道→主會場高雄世運主場館，全程約101.6公里，限時6小時，路線連結：http://bit.ly/2yeghZd。

 

健康組騎乘路線： 主會場高雄世運主場館→世運大道→左轉左楠路→左轉外環西路→右轉德民路→德民橋→左轉台1（成功南路→成功路→岡山南路→右轉中山南路→中山北路）→右轉成功路→右轉嘉新東路（健康組分流點）→大莊路→水庫路→右轉菜寮路→「補給站/阿公店水庫森林公園(燕巢)」→工程路→右轉中興北路→縣186（中興路→角宿路）→右轉台22（鳳旗路→旗楠路）→右轉土庫一路→德民新橋→德民路→左轉台1/高楠公路→靠右(橋旁)→右轉加昌路→左轉左楠路→右轉世運大道→主會場/高雄世運主場館，全程約37.5公里，限時2.5小時。

 

直線競速計時組則是從世運大道(軍校路口)到世運大道(左楠路口)，距離900公尺；兒童鐵人三項包括PUSH BIKE 800公尺，跑步900公尺，涉水水道10公尺。

 

主辦單位高雄市政府運動發展局、高雄市多元運動推廣協會指出，全球自行車發展已成一項趨勢，英國一年有二千五百萬人次的單車遊客；日本自行車風氣也頗盛行，自行車活動結合運動與旅遊，在國外也行之有年，在荷蘭日常生活中自行車位居很重要的地位，就連渡假旅遊時自行車被使用的程度，居歐洲之冠。

 

「大高雄經典百K」活動是目前高雄市頗具指標性的自行車活動，每年可號召上千名來自全台各地自行車車友共襄盛會，高雄擁有好山、好水、好天氣，「大高雄經典百K」活動每年規劃不同路線，以百公里長途騎乘跨越大高雄各區，透過品牌結合高雄市政府及各特色景點資源，以運動行銷將高雄市打造成為運動與綠能相結合的城市，並進一步帶來觀光經濟與觀光行銷效益。

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 糖尿病患慎防病變 7招助你控血糖


根據國民健康署104年調查統計資料指出，國人糖尿病的發生率為11.8%，亦即全台約227萬人口罹患糖尿病！藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，糖尿病位居國人十大死因的第5位，且糖尿病患者也有較高的比例併發腎臟、心血管、神經或視網膜病變，嚴重影響國人健康！提醒患者應從日常生活嚴格落實控糖守則，以守護個人健康。



國健署呼籲，想要預防糖尿病併發症，最重要是要從日常生活中落實控糖原則，建議可遵循「自我控制ABC + DEFG健康管理」的控糖7守則，以降低疾病惡化的風險。

自我控制ABC
A- A1C<7%：醣化血色素要低於7%，建議每3個月檢查一次。
B- BP<130/80mmHg：定期測量血壓 (BP)，血壓最好維持在收縮壓小於130mmHg，且舒張壓小於80mmHg。
C- LDL-C<100mg/dL：低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C) 要低於100mg/dL，且建議每年至少應檢查1次。

健康管理DEFG
D- Drug：遵照醫囑按時服藥。
E- Eye：每年至少進行1次眼底檢查。
F- Foot：每年至少進行1次足部檢查。
G- eGFR：每年至少檢查1次微量白蛋白尿，定期偵測腎臟功能，以預防腎臟病變。


糖尿病相關問題，建議諮詢「新陳代謝科、內分泌科」


專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師
參考資料：國民健康署

延伸閱讀


■  糖尿病患旅遊須知：行前篇









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