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MBA／雄鹿不靠「抱團」照樣挑戰季後賽
就算不像聯盟其他勁旅那樣眾星雲集，雄鹿隊在「字母哥」安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）率領下，仍高居東區第二，僅次於恐龍隊。安戴托昆波直言，一支球隊不需要太多球星也能贏。
雄鹿隊上次打進季後賽是2001年，本季打出亮眼開季成績單，戰績強壓擁有多名球星的七六人隊、塞爾特人隊，睽違17年重返季後賽或許不是奢望。
「我們絕對有機會一拚，」24歲的安戴托昆波說，他本季至今場均26.7分12.9籃板6.1助攻，籃板與助攻寫生涯新高，「我們擁有許多極具天賦的球員，我們絕對有機會重返季後賽。」
安戴托昆波認為，贏球不一定只能靠名氣響亮的球星，「你不需要太多球星，這是我的想法，我認為我們球隊中每一個人都不可或缺，每個人各司其職，且享受其中。」
安戴托昆波同時歸功教練，教練對球員的信任得以讓球員場上發揮本色，「教練給予你信任，開綠燈讓你做自己，你會更樂在其中，這是最大的關鍵，我們球隊中沒有任何一個人想要搶鋒頭，但也沒人不想貢獻自己。」
安戴托昆波說，「當你身在這樣的球隊，全隊奮力拚搏，我想球隊未來會無可限量。或許沒人看好雄鹿隊在東區稱霸，但我們會漸入佳境。」
憂鬱症有解？有人「這樣做」完全治癒
生活中心／綜合報導
《英國醫學期刊》上最新發表的一項案例研究發現，有一種方式可以有效治療「憂鬱症」，一名患有嚴重焦慮和憂鬱症的24歲女性，17歲時就開始接受藥物治療，現在她已經完全停止服藥，不再有任何憂鬱症或是焦慮症的症狀。
▲示意圖／翻攝自Pixabay
這項研究由任職於倫敦大學的知名英國醫生／主持人托萊肯（Chris van Tulleken）所領導，是他在《英國廣播公司第一台》（BBC One）特別節目《放棄藥物治療的醫生》中的其中一項案例，發表在《英國醫學期刊》上。
研究對象是一名患有嚴重焦慮和憂鬱症的24歲的女性莎拉，她17歲時就開始接受藥物治療，但她當媽媽之後想要擺脫藥物治療，她試著用改變生活方式的作法來對抗憂鬱症，便開始和托萊肯醫生一起去開放水域游泳（open water swimming）。
研究顯示，每次游泳後，莎拉的心情都能夠立即得到改善，她的憂鬱症狀也隨著時間的推移漸漸減輕，她也開始減少服藥的劑量，直到有一天，她真的完全擺脫了藥物和憂鬱症，研究團隊認為，關鍵不僅是戶外運動，「冷水」更是扮演了另一大關鍵角色。
托萊肯醫生表示，戶外運動能夠減緩憂鬱症狀早就為人所知，但是去開放水域游泳又更有效，因為人類在冰冷的水中會引起壓力反應，所產生一系列的生理和激素反應，是用來應對各種潛在威脅，這也是數百萬年前演化得來的結果。
研究指出，人類跳進冷水的瞬間，心率、血壓、呼吸頻率都會提高，並會釋放「壓力荷爾蒙」（皮質醇），而遭到動物攻擊、參加大考中也都會產生類似的壓力反應，但研究發現，只要在15度C以下的水中游上幾趟，這種壓力反應竟會得到減緩。
這種現象被稱為「交叉適應」（cross-adaptation），用一種形式的壓力讓身體去適應另一種形式的壓力，托萊肯醫生的研究證明，透過「交叉適應」的方式，去開放水域游泳的確能讓憂鬱症患者或是擁有其他心理健康問題的人達到減少壓力反應的效果。（編輯：鄭廷瑋）
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